那么大家就要学会做产后消肉菜谱,7Sa强健身体陈设

黄芪茯苓鸡汤7Sa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

导语:产后想快速恢复苗条身段,饮食上就一定要注意规律合理,那么我们就要学会做产后减肥食谱。今天,健网小编就为大家分享3款产后快速减肥食谱,营养好味瘦身快!

做法:3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2、将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入蒟蒻丝即可食用。7Sa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

3、排骨软烂的时候,加入枸杞旺火煮5分钟;最后加盐、胡椒调味就能喝了。3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、排骨加入姜片,一起加入到冷水煮到沸;然后捞出排骨备用;这个过程可以有效去除排骨的血腥味;jJf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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澳门新葡新京首页,材料:鸡腿、蒟蒻丝、黄芪、茯苓、红枣。

原料:一块儿魔芋、200g玉米粒、适量大葱、2大匙豆瓣酱。3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。jJf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。7Sa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、重新起锅,烧热油,爆响姜丝,下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

1、准备材料:500g冬瓜、30g海米、姜丝与葱末适量;海米用清水冲一下,泡15分钟;3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

绿豆芽炒鳝丝jJf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4、加入盐、胡椒调味,鲜美的海参当归汤就做好了。7Sa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

海参当归补气汤

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、加入泡海米的水,焖10分钟,到冬瓜片透明即可;3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

小贴士:绿豆芽食用是最方便的,如果担心外面买的有激素,可以自己发,保证安全新鲜,绿豆芽本身是由绿豆发来的,具有清热解毒的功效,而且豆芽从绿豆中发出来后,食用纤维会增多,不会造成肥胖。jJf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。

原料:500克白萝卜、500g排骨、15克枸杞、5克盐、10克姜片、2克胡椒粉、清水适量。3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、排骨一次加足清水,加入切好的白萝卜块,旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟;jJf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、重新起锅,烧热油,爆响姜丝,下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。7Sa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

调味料:盐、料酒。

3、炒锅里倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后将虾仁倒入划散;3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1、泡发海参的方法:先用热水将海参泡24小时,从腹下开口取出内脏;换上新水,上火煮50分钟左右,用原汤泡起来,24小时后就可以做汤使用了;烧热水,放入海参,1分钟后捞起备用,这样可以有效去掉海参的腥味。7Sa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、冬瓜切片,油菜片成薄片,木耳择洗干净。

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3、排骨软烂时,加入枸杞旺火煮5分钟;最后加盐、胡椒调味就可以喝了。jJf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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料:草鱼头1个,水发木耳50克,油菜50克,冬瓜100克,精盐少许,味精适量,白糖适量,胡椒粉适量,熟猪油100克

做法:3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。jJf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄芪、茯苓、红枣清水冲净。7Sa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、炒锅上火,倒油少许滑锅,放入猪油100克,把鱼头沿锅边放入,煎至两面呈黄色时,烹入料酒,加盖略焖,加白糖、精盐、葱段、姜片、清水,用旺火烧沸,盖上锅盖,用小火炖20分钟,待鱼眼凸起,鱼皮起皱,汤汁呈乳白色而浓稠时,放入冬瓜、木耳、油菜、加入味精、胡椒粉,烧沸出锅装盘即可。

3、锅里加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水,沥干待用。3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

原料:绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。jJf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

调味料:盐、料酒。7Sa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

作法:

五、绿豆芽炒鳝丝3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

小贴士:冬瓜具有很好的消除水肿的功效,最重要的是冬瓜有利于防止我们体内脂肪堆积的现象。jJf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1、泡发海参的方法:先用热水将海参泡24小时,从腹下开口取出内脏;换上新水,上火煮50分钟左右,用原汤泡起来,24小时后就可以做汤使用了;烧热水,放入海参,1分钟后捞起备用,这样可以有效去掉海参的腥味。

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开胃洋冬瓜jJf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、最后加入百合、海参,一起大火煮5分钟。7Sa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、最后加入百合、海参,一起大火煮5分钟。

小贴士:萝卜是减肥效果良好的保健食物,它能增强肠道的蠕动,消化能力由此就增强了,对于常常便秘的妈妈们不妨能多吃萝卜。3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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料:草鱼头1个,水发木耳50克,油菜50克,冬瓜100克,精盐少许,味精适量,白糖适量,胡椒粉适量,熟猪油100克7Sa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

黄芪茯苓鸡汤

4、盐、胡椒加入调味,鲜美的海参当归汤就做好了。3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、重新起锅,烧热油,爆响姜丝,下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。jJf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、将鱼头刮净鳞,去鳃片,洗净,在颈肉两面划两刀,放入盆内,抹上精盐。7Sa健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄芪、茯苓、红枣清水冲净。

原料:500g冬瓜、30g海米、姜丝与葱末适量。3xD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、泡发海参的方法:先用热水将海参泡24小时,从腹下开口取出内脏;换上新水,上火煮50分钟左右,用原汤泡起来,24小时后就可以做汤使用了;烧热水,放入海参,1分钟后捞起备用,这样可以有效去掉海参的腥味。jJf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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