先加5克盐轻柔抓捏鱼片,UOA健美安顿

图片 5

4、再次沸腾后捞出羊肉,清洗干净。放入旁边的砂锅里。加葱段、姜片、花椒、八角。fWR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:

小叮咛:

图片 1

3、锅中放油烧热后加入蕃茄翻炒至变软出沙,接着加入4汤匙蕃茄酱,半汤匙糖继续翻炒。fWR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

6、挑出花椒、葱姜。加泡软的粉条(加粉丝的话晚点放)炖一会。

[食材]:黑鱼片250克,明虾100克,蕃茄2个,西兰花4小朵,玉米半根,生姜1小块

UOA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、汪刺鱼洗净擦干水份,两面抹少许盐腌制5分钟,擦干水份,放入油锅中两面煎至微微焦黄盛出备用;fWR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

材料:汪刺鱼3条,蛤蜊半斤,酸菜1包,生姜,葱,香菜,盐,鸡粉,白胡椒粉

图片 2

导读:结婚后,单身生活的改变让夫妻双方都更容易发胖,其中包括很多原因,但是缺乏运动和营养过剩成了最主要的诱因。那么,今天小编就给大家推荐几款婚后低卡减肥食谱,吃出满意的身材!UOA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

fWR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:

2,黑鱼片放入盆中,先加5克盐轻柔抓捏鱼片,感觉到有点微微发粘后,将6克淀粉加15克水调匀,倒在鱼片上,接着再加入半汤匙料酒2汤匙色拉油一起抓匀上浆,放冰箱冷藏腌制10分钟以上;

材料:UOA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 3

1.将羊肉洗干净后放入清水中浸泡(最好浸泡一夜),让血水渗出,中间要换水2~3次。

3,腌制鱼片所用到的盐和生粉的量仅作参考,可以自行作调整.包括蕃茄酱和糖的比例也可以根据自己的口味作增减.

3、再加入半汤匙生粉抓匀,最后放入略拍扁的生姜大蒜葱段一起抓匀,放入冰箱腌制10分钟。UOA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:fWR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

材料:黑鱼片250克,明虾100克,蕃茄2个,西兰花4小朵,玉米半根,生姜1小块,盐,料酒,生粉,油,糖,鸡粉.

图片 4

UOA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、所有食材清洗干净,锅中煮沸水放入蕃茄氽烫去皮切大块,西兰花也略微烫一下,明虾剪去虾须,生姜切薄片。fWR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

白菜粉丝羊肉汤

图片 5

1、将猪肚用多一些的盐或面粉里外各搓洗3遍直至干净无异味,用剪刀剪去猪肚表面粘附的肥颗粒(此步骤也可改成将猪肚直接放沸水中煮5分钟后取出,脂肪全变成凝结的小颗粒,摘除即可)。UOA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1.将羊肉洗干净后放入清水中浸泡,让血水渗出,中间要换水2~3次。fWR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

5、加料酒;加大枣,盖上锅盖,小火炖2个小时。

4,加入3大碗水烧开后,依次放入明虾,姜片,西兰花和玉米继续煮熟.按个人口味加适量盐,鸡粉调味,最后倒入大盘中,表面铺上滑炒好的黑鱼片即可.

材料:UOA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4、加入3大碗水烧开后,依次放入明虾,姜片,西兰花和玉米继续煮熟.按个人口味加适量盐,鸡粉调味,最后倒入大盘中,表面铺上滑炒好的黑鱼片即可。fWR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、撇去浮沫,加葱段、姜片。加料酒,去浮沫。

==========蕃茄罗宋鱼=========

做法:UOA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

fWR健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、锅中加凉水和浸泡后的羊肉大火煮开。
同时将另一炉灶的砂锅里加上适量清水煮开。

[调料]:盐,料酒,生粉,油,糖,鸡粉.

4、将花菇均匀的铺在鸡肉里,淋上2汤匙的色拉油。UOA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

相关文章

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

网站地图xml地图