2大米、黑水稻米、赤角豆和花生提前一晚浸透,花生是科学的食物

澳门新葡新京,一直很想找一款不太甜又健康的甜品,所以想到用椰子汁,…燕麦富含膳食纤维,红豆补血,所以这两样我放的比较多,西米椰汁适量哦

红豆燕麦米粥风意画
2张图片“冬日里的暖心暖胃粥,红豆健脾益肾、养心补血,燕麦米是营养价值很高的杂粮之一,黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点,最后加入一罐牛奶,口感也超级棒的!”
食材明细主料燕麦米35g红豆35g黑米20g核桃20g枸杞5g清水700ml辅料冰糖20g甜香口味煮工艺一小时耗时简单难度红豆燕麦米粥的做法步骤1准备好需要的食材。2黑米、燕麦米、红豆和花生提前一晚浸泡。3浸泡好后洗净放入康佳养生壶内。4加入核桃,倒入清水。5选择“汤粥”程序。6剩余5分钟加入冰糖。7剩余1分钟加入枸杞。8成品图。9成品图。10成品图。小窍门建议杂粮要提早浸泡,容易煮熟。

主料:西米适量,红豆适量,燕麦适量,薏米适量,冰糖根据个人口味,鲜奶一盒,花生如果想丰胸,花生是不错的食物,不要太多了,含有油分,减肥的姐妹们别加了

红豆具有健脾祛湿的作用,小米做出的米糊悬浮感很强,加上燕麦片,可促进肠胃蠕动,有助于消化。

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