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普拉提被众多网红、明星视为保持身材、优化身心的有效途径,间接带起来一阵炫“普拉提”的风潮。不仅孙俪、谭维维、萧亚轩、莫文蔚、郑钧等中国明星钟爱普拉提,一些好莱坞巨星如麦当娜、珍妮弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、麦莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的普拉提健身保持着骄人的身材。PMZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

众所周知,普拉提的塑身和功能康复的功效是一流的。普拉提是当今全球高端精英运动健身的时尚潮流首选。
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明星们爱瑜伽和普拉提的大有人在,孙俪、郑钧、袁姗姗。。。两只手数不过来啦。说到普拉提,你可能会想起孙俪娘娘微博晒练习普拉提的照片。身材实在太好啦,小编想说各位佳人也可以的啦。WMz健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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你还在把瑜伽和普拉提傻傻分不清楚吗?那就Out了!Lady
Gaga,麦当娜,孙俪,莫文蔚,科比·布莱恩特,维密天使们都在坚持练习普拉提形体训练,一起来盘点下各国明星们是怎样练习普拉提的吧?!mpY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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澳门新葡新京首页,越来越多的人都开始练起了普拉提,但是练习普拉提有哪些注意事项,相信很多人都不是太了解,那么今天我为大家带来练习普拉提时应该注意的事项,想练普拉提的你,赶快一起跟来看看吧!PMZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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5分钟的手脚热身之后,开始我们今天的瘦身练习。这组普拉提,一共有7个动作。左右/上下图,为动作运动的变化。练完你也能跟她们一样咯。WMz健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

普拉提虽然不受空间的限制,但是由于所有动作是围绕“中立位”来进行,虽然动作缓慢,但要加上肌肉的控制、呼吸的配合,和身体感受的变化,使本来看似简单的动作,做起来有一定的难度。如果动作不到位,最容易引起其他部位的肌肉拉伤和酸痛等,需要专业教练进行引导。PMZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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弓步踢腿,每一边15次。WMz健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

练习普拉提要求把注意力集中到每一个动作上,身体上多余的紧张感一旦消除,人的姿势和走路都会随之改变,这种由内到外的变化会让人欣喜地发现一个崭新的自我,从而获得精神上最大的满足。PMZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

维密天使Devon Windsor ↓
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谭维维 ↓ mpY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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前不久,孙俪,谭维维在微博展示出一组高难度普拉提练习的照片。顿时刷爆各大媒体平台。人们惊叹,目测她的普拉提练习已经有相当功力了!mpY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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孙俪 普拉提形体训练中 “
普拉提风靡全球,NBA巨星科比,萧亚轩、李嘉欣,麦当娜、珍尼弗洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚罗伯茨、麦莉塞勒斯等等都是普拉提的发烧友。当然,Lady
Gaga也首当其冲。mpY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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