快吧健身网,三个完善而标准的健身知识网址

此式连续两肩交替划行,带动身体前进,左右各划四次,然后接下式。arF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

右小臂旋外,向前屈臂,肘尖向后,同时左脚向后倒插一步,体向左后旋转,先前倾,然后双臂微弯,双掌心向里,四指向前,体复后仰,以两肘弯处及肩背猛击后方,目前视。ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 1ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

要点:提膝与回身下截剑、丁步与托剑要协调一致;剑上托时劲贯剑身上刃;整个动作要连贯。R9B健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

初级剑术六式进步右撩LPG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

两小臂旋内,双掌按地撑起上身,重心前移至两手,目醉视前方。arF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

醉拳20.乌鸦扑翅式ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1.随重心前移,右腿屈膝上提成独立式;上体右转并微前倾;同时右手握剑向右后方截剑;左手剑指屈肘摆至右肩前,手心朝右后;目视剑尖。R9B健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 2R9B健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

澳门新葡新京首页 3LPG健身计划_快吧健身网_澳门新葡新京首页,一个全面而专业的健身知识网站

醉拳30.扑地屑行式arF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如图1一48所示,运用腹背力量,两腿猛地上顶,然后下压挺腹.两手同时用力反推地面,使身体离地。ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 4ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

42式太极剑法弓步劈剑R9B健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、
左脚踏实后以脚跟为轴碾地,脚尖外撇;右脚随之向左脚向上一步,前脚掌虚着地面。同时,右手持剑由右向下、向前划弧抡臂撩起,剑至前方时,肘微屈,手心朝上,剑尖高与肩平;左手剑指随之由右肩前向下、向前、向后上方绕环,屈肘侧举于头部左上方。目视剑尖。图35-2LPG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 5LPG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

右脚击拍左掌后落地,身体向左转正,两手向体前屈肘拍掌,然后双握拳,拳心均朝内,两肘屈,两大臂紧贴两肋,头向左转,准备倒地。arF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

42式太极剑法分脚后点R9B健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、
以右脚跟为轴碾地,脚尖外撇,身体向右后转;左脚随之向前上步,以前脚掌虚着地面。同时,右手持剑反手向下、向前、向上继续划弧撩起,剑至前上方时,肘部略屈,拇指一侧在下,剑尖高与肩平;左手剑指随右手动作,仍附于右手腕上。目视剑尖。图34-2LPG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

演练者右肩前耸落地,用劲向后划,使身体伸直向前拖行,同时向右翻身l/3周,左肩抬离地面并前耸.抬头目视左前方。arF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 6arF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在空中头部使劲前俯,突然收腹,两腿下压,并弯屈落地,右手顺势前击。左手收于腰侧,目视前方。ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1.随重心前移,右脚摆步向前,屈膝半蹲;左腿自然伸直,脚跟提起,上体右转;同时右手握剑向右后方下截;左手剑指屈肘向下附于右肩前,手心斜朝下;目视剑尖。R9B健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 7R9B健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

初级剑术四段五六式教学视频:LPG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站LPG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

醉拳29.醉中屑扑式arF健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

上动不停,如图1一51所示,演练者肩、背顺次着地、收腹,双腿并拢向体前回收,双掌按于耳侧地上。ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

要点:上右步与回身截剑要协调一致,弓步与劈剑要协调一致;整个动作要连贯完成。R9B健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、
右手持剑直臂向上、向右后方划弧‘左手剑指随势收于右肩前,手心朝左。目视剑尖。图35-1LPG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 8LPG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

相关文章

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

网站地图xml地图