澳门新葡新京首页ToP健身安排,左边手屈肘随体转旋击

醉拳34.倒插挽弓式8GQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

醉拳25.钻拳拗膝式uoI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

醉拳19.鲤鱼反蹦式ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

醉拳13.歇步肘靠式1Ci健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

演练者左脚向右方前进一步,左手随体向前撑出,手成抓握式,腕背屈,掌心朝前,同时右手小臂旋内向上、向右后回拉。体右转,右脚向左后倒插一步,体略左倾,成开弓式,目视左上方。8GQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

演练者头向左后转动,两腿用力,体随头向左后拧转成螺旋状立起,左手向左后挥摆,至左腰外侧攥拳,右手成凤眼捶,随体拧转上击,目视右手。uoI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 1uoI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

身体向后仰倒,向时收腹,使两脚尖绷直、伸腿、收于体前折叠、两臂弯曲,两手于耳侧反按于地上,四指朝前。ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

右手小臂旋内,腕外拧成反抓式,肘微屈、五爪朝外,同时体向右拧转成右歇步、左腿位于右膝弯之下反跪,提踵臀部坐于左后腿之上。左手屈肘随体转旋击,手握拳、拳心向下。拳眼向内,眼左斜上视(图1一37A、1一37B、正反两幅)。1Ci健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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上身向右后拧转,右手由前向后、向右拉回,停于右大腿外侧,左手握凤眼捶由右臂环中向上穿出后击,凤眼在前,小臂旋外,拳背向右,同时右膝猛地上顶,目怒视右前。uoI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如图1一48所示,运用腹背力量,两腿猛地上顶,然后下压挺腹.两手同时用力反推地面,使身体离地。ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 3ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

技击要领:若对方以左拳贯击我耳,我可以右手反抓其小臂,拧腰转体,猛然一带,同时以肘横击对方的小腹或裆部。1Ci健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

醉拳35.袖箭腿法8GQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

左手小臂旋内,腕反拧、屈肘经体前下行至左大腿外侧,右手握凤眼捶由左臂环中向上穿出,凤眼朝上,小臂内旋上击,拳眼向右。同时右脚向左前落地,左膝猛地上顶,目斜视左前方。uoI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 4uoI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在空中头部使劲前俯,突然收腹,两腿下压,并弯屈落地,右手顺势前击。左手收于腰侧,目视前方。ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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左脚向左前擦地移出一步,随即盘提右膝,钩脚尖,脚底朝左前下方,然后左手小臂向右后收回,右拳抖手向左前击出,左掌于体前接握右小臂,右脚同时向左前蹬出,脚尖向外上方,脚背钩紧,目视左前。8GQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 68GQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

技击要领:此式为压打拗膝式,我以右拳击敌面门,他必防守,若防开后以右拳击我胸部,我可用右手小臂内旋倒腕,压住其臂,然后以左拳经我右臂之上反击他之面部。同时转体以右膝前顶其裆部,此式可左右转换连续运用。uoI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

双腿猛向后蹬,下颌内收,双手掌反向前夹于头两侧,向后跃起倒地。ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 7ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

醉拳14.黄莺掐喉式1Ci健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

以胯带动上身,猛向左拧转,右腿猛地内拧并下踩落地。右手从左臂环中屈臂收回,并反拳向下插至右大腿外侧,左手绕右肘行一周然后立掌护于右脸,掌心向右,头右转,目斜视右前方。8GQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站澳门新葡新京首页 88GQ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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上动不停,如图1一51所示,演练者肩、背顺次着地、收腹,双腿并拢向体前回收,双掌按于耳侧地上。ToP健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如图1一38所示,体向左、向上旋转并突然蹬直两腿,同时左手由胸前变鹰爪由下向上伸出,臂略弯。体略后仰井向左前顶髋,目视左上方。1Ci健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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